冬天里，一起动起来
凛冬已至，
SWUSTers是不是还窝在寝室的被窝里呢？
要知道，
生命的意义在于运动，
是那起飞的篮球、
旋转的足球、
跳跃的乒乓球……
今天，就跟着小编，
一起奔向运动场吧！
篮球场里
一幕幕有关青春与篮球的电影
随着“咚～咚～咚～”的撞击声开场
卡位！突破！上篮！
球进了！
喜欢篮球是因为我感觉打篮球的人都很酷。因为心生向往，所以奋力追求！虽然训练很辛苦，但是我却从未选择抛弃它。我喜欢在球场奋力奔跑的感觉，喜欢给小伙伴们加油呐喊的感觉，会因为自己的失误感到懊恼，也会因为队友进球傻傻的开心，这或许就是我坚持打篮球的原因吧！通过打篮球，我收获了一群可以和我并肩作战，同甘共苦的小伙伴，也收获了许许多多美好的回忆。
——法学类 2103班 樊海丽
”
绿茵场上，挥洒汗水
酣畅运动释放学习压力
取胜的秘密
是友谊与团结
我是在高中的时候才开始正式接触到足球这项运动，自此便深深地喜欢上了这项运动。足球作为一个团队项目，让我拓宽了自己的交际圈，结识了很多新伙伴，我们会在进球以后拥抱在一起；会在输球后闷闷不乐又彼此安慰；还会在比赛开始的时候气势滔天，吓坏对方。总之，足球是一项团队运动，在这个过程中，可以释放自己，在一群兴趣相同的伙伴鼓励下，拥有对抗生活中琐碎与烦心事情的勇气。
——社会体育指导与管理 2101班 刘城
”
开始奔跑吧，享受强风吹拂的感觉
学习之余，锻炼身体也非常重要
快约上好友一起打卡校园跑吧！
坚持跑步让我受益匪浅，除了让我的身体变得强健，它更能锤炼我的意志，让我切身体会到了坚持到底的意义，让我明白积极拼搏的心态能够外化于形，催人奋进！所以，大家一起奔跑吧！去感受生命的跃动，青春的韵律！
——外国语言文学类 2104班 李双霜
”
化作下坡时的愉悦
脚踏板，车轮与地面之间
是对运动的热爱
小编温馨提醒：
骑自行车要注意安全，带好护具哦。
选择骑行的原因其实比较简单。骑自行车一是比较方便上课也方便在不同地方的往返；二是骑自行车的过程中你可以听见风的声音，也能感受到自己的心跳随着速度的上升而加快；三是通过骑自行车可以锻炼大腿肌肉提升腿部力量。
——土木工程 2001班 张益嘉
”
起势，云手，单鞭
吐息间
动作舒展，自然流畅
科大学子始终走在养生的前沿
这个冬天
一起打太极拳吧！
太极拳是中华民族传统文化，而我们所学习的24式太极拳简练易于学习。在我看来它既是一种体育锻炼，也是一种精神锻炼。它不仅可以提高身体素质，强身健体，还可以提高精神修养。吐息之间，举手投足之间，明白生命的意义。
——心理 2101班 张梨茗
”
发球，传球，扣球
排球球场上
学习，训练与比赛热火朝天
为冬天增添一抹炽热的色彩
我最初是在高中体育课里接触到了排球，来到大学之后我加入了学院的排球队进行学习和训练。硬排比较难上手，初学的时候想要做好基本动作需要很大的练习量，经常胳膊上都是淤青。但这培养了我坚持到底，不轻言放弃的精神品格。排球作为一项需要配合的运动，十分考验团队合作和每个人的团队意识。在学习和训练的过程中，我也结识了很多志趣相投的朋友。
——自动化 2003班 赵欣朋
”
“乒～乓，乒～乓”
球台两边
你来我往
即使是冬天
热情也未减丝毫
打乒乓球的原因其实很简单，因为非常喜欢这项运动，它有着自己独特的魅力而这种魅力也深深地吸引着我。打乒乓球的过程中，不仅让我的身体更加健康，还让我拥有了一个更加乐观健康的心态可以从容的面对生活和学习中的困难。
——法学类 2102班 席金玉
”
球拍挥动着
白色的羽毛球在空中飞旋着
汗水中有着青春的光彩
冬天和羽毛球场也很相配哦～
我从小就喜欢打羽毛球，虽然打球的技术不是很好，但是打羽毛球成为了我生活的一个习惯。打羽毛球对自己的臂力有很大的提升，它也考验了一种团队协作能力。其次，当你感到心理有压力时，和朋友去打一场羽毛球，那种酣畅淋漓的感觉会让身心得到释怀和解放。
——法学类 2103班 王欣岚
”
运动前充分、合理、科学的准备活动，能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动，都可以与运动锻炼项目有机衔接，做到循序渐进。
穿衣过多妨碍运动，过少又容易受凉。在准备活动充分后、身体开始发热时，可适当脱些衣服。运动后及时擦汗，再穿好衣服。在户外活动结束后回到室内3-5分钟后，再穿、脱衣服，给身体一个适应的过程，避免温度忽冷忽热导致着凉。
运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样能够增强自身控制力，能顺利地停、动和安全地跳、落。冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，切忌穿着防滑力弱的塑底鞋和皮鞋，避免造成关节扭伤、震伤或摔伤。
冬季锻炼，运动时的口鼻式呼吸会给予我们极大的帮助，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症。
冬季又是各种传染疾病的高发季，在进行户外运动时，我们需要多注意个人卫生和身体状况，在保证自己的安全健康下开展运动。
无论是运动的场所还是运动时的天气，都需要提前做好判断和选择。比如，雾霾天气不宜进行户外运动。此外，还需注意选择良好的活动场地，避免一些不必要的危险发生。
跑道上有着被太阳拉长的背影，
沙土上有着奋力一跃留下的痕迹……
亲爱的SWUSTers，
别让寒冷与懒惰的阴谋得逞！
这个冬天，
在美丽的科大校园里，
让我们一起燥起来吧！
【往期回顾】
文 | 吴桐 陈寄 唐泽
图 | 王婷葳 李雪芮 朱梓君
编辑 | 李紫薇 冉雪霓
责任编辑 | 王娟